Ако си преуморен от работа, нервно напрегнат, ядосан и пр., почини малко при отворен прозорец, даже направи няколко дълбоки вдишвания и издишвания и след като се успокоиш, започни да се храниш. През време на яденето не трябва да се чете вестник, нито да се говори за работа и тревожни неща, което пречи на нормалното отделяне на храносмилателни сокове и на правилното усвояване на храната. С право Павлов казваше: „Когато аз ям, съм глух и ням. За доброто усвояване на храната играе роля и спокойната обстановка, добре наредената и сервирана маса, даже цветът на масата и добрата музика на радиото. През време на яденето не трябва мисълта да се отвлича по ежедневни грижи или по работата.
